２週間で腹筋バキバキに割る！？好きなものを食べながらシックスパックを作る！理想的な体へ。
男性なら一度は憧れた事はある６つに綺麗に割れた腹筋 通称「シックスパック」
そのシックスパックを今回は２週間で集中的に腹筋を鍛えたら物にする事が出来るのか？！というのを身をもって実験したいと思います。
今回の企画を思いついたのは至って単純で、ひょんなことから腹筋ローラがタダで手に入ったこと、「腹筋ローラ使い方」で検索をしたら、、腹筋ローラはかなり腹筋トレーニングに効果的な神アイテム！みたいな事が書いてありそれを鵜呑みにした結果ですね。笑
はてさて…そんな事でどうなるのか
ちなみに今の体型は
こんな感じでちょっとお腹はぽっこりめ…（自転車競技勢特有の自転車しか乗ってこなかった体型ですね！
ほんと、自転車しかトレーニングしてないのでこんな感じで
三頭筋とか背筋、ハンドルを強く握る腕周り、背筋は自慢出来るぐらいの筋肉量なのになぜか正面の筋肉はガッガリです！涙
ちなみにタニタの体重計で測定すると…
内臓脂肪（1.0）基礎代謝（１３７６karory多い）体脂肪率（１０％）筋肉量（45.6標準）体重（53.5）BMI19.7とご覧の結果が出ました。
数か月前までは体脂肪率５％表示だったに見事に１０％！（もちろん全裸で測ってます）
最後の日本一周で美味しい物食べすぎましたかね～！
人生で一度も太った事無かったんですがこの体脂肪率には正直驚きです！笑
信じてなかった 「北海道にいったら太る」 これは迷信ではなく本当だったんですね（…３ヶ月も北海道いて好き放題食べたら太るか笑）
では…
本日１２月４日~（二週間）~１２月１８日まで！の期間で集中シックスパック取得トレーニング！といいたいのですが
途中、仕事で１分も筋トレが出来ない絶対安静日があるのでその筋トレ出来ない４日間をプラスした１２月２２日までの約２週間とします。
まあ筋トレ出来ない４日間は休息日として考えますかね！
ぜひこの記事を読んで腹筋ローラーを使った筋トレを始めたいと思った方の為に
今回の筋トレで重要な決まりは。
・お酒
・間食
・ジャンクフード
そういったものは特に制限せず、自分が食べたい時に食べる！
至って自堕落な生活の中で腹筋ローラーを使った筋トレだけは集中的にやり。
どれだけシックスパックに近づけるのか！…といった点を重視して行います。
一応、私…タクミは自転車競技経験があり腹筋こそないものの自転車競技で鍛えた持久力と自分を虐め抜く強さだけは持っているのでそういった点では少しハードな腹筋ローラートレーニングをします。
初日から立ちコロ…と言われる
膝をつかずに立ったまま押し、引き戻し動作をするローラーの使い方が出来ましたので
それを２０回×３セットを目安にやっていきます。
あとは気分次第で
・クランチ
・ヒップロール といった腹筋を鍛える為の筋トレをしたいと思います。
・「あくまでも今回は２週間でシックスパックが手に入るのか？」
を重視してトレーニングを行いたいと思います。
目指せ！クリスマスまでに自分にシックスパックのプレゼント！！！
１週間経過したぐらいでまた更新出来たらと思いますのでご期待下さい。
ちなみに…
2週間後力んだ姿を撮影して「どうせお腹ぽっこりを腹に力入れて無くしただけだろ！」とか思われてあれなので
現状で精一杯力んだ姿も載せておきます。
力んでこれ…ガリガリか！！ …というかご覧の通りかなり力んでいますがシックスパックは確認出来ません！！！
果たして……約２週間後の１２月２２日にはこの力んだ状態、または一枚目の何もしてない状態で膨らんでいたお腹は変わるのか！？
またタニタの体重計の測定値も変わるのか？？？
楽しみです！！ 頑張ります！！！
皆さんもダイエットなり、仕事のプロジェクトなり、家族サービスなり何か打ち込める事があれば２週間等、短期間でもいいので本気で取り組んでみませんか？！
どんな事が起こるか…その楽しみをバネにまた毎日楽しく過ごせそうです！笑。
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